INGYENES 5 NAPOS
POPSI KEREKÍTŐ KIHÍVÁS
Hallgass a testedre, és végezz olyan tornagyakorlatokat, amelyek kíméletesek az ízületeidnek, ugyanakkor erősítik az izmaidat és javítják az állóképességedet. Adj magadnak esélyt arra, hogy fittebb és magabiztosabb légy – egy olyan edzésterv segítségével, amit kifejezetten a te korosztályod igényeire szabtak!
Mit kapsz a kihívásban
Könnyű, alacsony és közepes intenzitású edzésterv
Egy kifejezetten úgy összeállított edzésprogram, amely fokozatosan emeli a terhelést, így nem terheli meg túlságosan a tested. Az edzések eleinte könnyűek, majd fokozatosan válnak közepes intenzitásúvá, biztosítva, hogy mindenki képes legyen végigcsinálni a kihívást, függetlenül az aktuális fittsségi szintjétől. A terv úgy van kialakítva, hogy folyamatos fejlődést és motivációt nyújtson, miközben elkerüli a túlterhelés veszélyét.
Ízületkímélő gyakorlatok
Az edzések során kizárólag olyan mozdulatsorokat és gyakorlatokat alkalmazunk, amelyek maximálisan figyelembe veszik az ízületek terhelhetőségét. Speciális technikákkal és módszerekkel segítjük, hogy a popsi és láb izomzatának erősítése során ne terheljük meg fölöslegesen a térdet, a csípőt vagy a bokát. A gyakorlatok során külön hangsúlyt fektetünk a helyes testtartásra és a kontrollált mozdulatokra, ezzel is védve az ízületeket a nem kívánt nyomástól.
5-10 perces edzések a zsúfolt mindennapokba illesztve
Tudatában vagyunk annak, hogy az embereknek korlátozott idejük van testmozgásra a napi teendők mellett. Ezért minden egyes edzés mindössze 5-10 percet vesz igénybe, így szinte bármilyen napirendbe könnyedén beilleszthető. Legyen szó reggeli ébredésről, ebédszünetről vagy esti pihenésről, ezek a rövid, de intenzív edzések hatékonyan segítenek a popsi formálásában anélkül, hogy túlságosan megterhelnék az időbeosztásodat.
Minden nap kapsz egy edzés videót
Nézz bele az edzésekbe
